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日記
夏バテに効く食べ物

I田です!

 

最近急に雨が降ったり、かと思えばカンカン照りになったりと天候の変化が激しい日が多いですね~

少し体調を崩し気味なので、バテないよう夏バテに効く料理を調べてみました。

 

そもそも、夏バテとは高温多湿の環境に身体がうまく適応できないことによる体調不良の総称で、

睡眠不足や食欲不振が主な症状です。

 

続いて、夏バテに効果のある食べ物ですが調べてみると結構たくさんありました!

 

①夏野菜…汗をかくときに不足しがちなカリウムや水分が多く含まれている

②魚やかまぼこ…疲労回復や体力の温存効果のあるタンパク質が多く含まれている

③うなぎ…疲労回復の効果があるビタミン類が多く含まれている

④梅干しやレモン…ストレート軽減や免疫力向上が期待できるビタミンCが多く含まれている

 

今調べただけでもこれだけ出てきました!

 

夏バテに効く食材を使用したレシピもたくさん出てきたので、作ってみようと思います!!

何か作ったらブログで報告させていただきます♪

 

以上、I田でした!


 

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投稿日:2020/07/10   投稿者:-